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Kinder, bewegt Euch mehr!

Kinder verbringen viel Zeit im Sitzen: zu viel Zeit. Das ist weder kindgerecht noch gesund. Doch was kann man dagegen tun?

Dass die meisten Erwachsenen durch Büroarbeit und einen bequemen Lebensstil zu viel sitzen, ist bekannt. Doch diese Tatsache trifft auch für die meisten Kinder zu. Etwa 70 Prozent der wachen Zeit wird wochentags im Sitzen verbracht. Das schadet der Gesundheit, ist Bewegung doch so wichtig für die geistige und körperliche Entwicklung. Haltungs- und Rückenprobleme können auftreten, und gerade vielseitige Bewegungsreize sind essenziell, damit sich Nervenzellen im Gehirn optimal verknüpfen.

Viele Schulen und Kindergärten fördern bereits bewusst Bewegung durch unterschiedliche Maßnahmen. Aber oft sind Schulmöbel für das lange Sitzen ungeeignet und zusätzlich sitzen Kinder im privaten Bereich zu häufig. Sei es beim Fernsehen, Essen oder den Hausaufgaben - ebenfalls häufig auf ungeeigneten Stühlen.

Eltern helft mit!

Es ist ein weitverbreiteter Irrglaube: Nur wer still und aufrecht sitzt, sitzt auch gesund. Abhilfe können Eltern schaffen, indem sie ihr Kind so oft wie möglich dazu anhalten, Sport zu treiben, mit anderen Kindern zu toben und den PC mal auszuschalten. Zusätzlich kann man darauf achten, worauf Kinder sitzen. Genauso wie Erwachsene im Büro auf ergonomischen Stühlen sitzen, sollte man gerade bei Kindern ebenfalls genau achtgeben, worauf sie einen Großteil ihres Tages verbringen. Um hierfür kindgerechte Alternativen zu finden, die zu den lebendigen Verhaltensweisen ihres Kindes passen, ist es ratsam, sich genau zu informieren und bestenfalls beraten zu lassen, um dem Kind auch beim Sitzen die nötige Bewegungsfreiheit zu gönnen.

Michaela Theresia Schwarz