Kinder brauchen starke Füße – so lernen sie das Laufen am besten

Für gesunde Füße ist vor allem Bewegungsfreiheit nötig. Was dabei besonders hilft: So viel barfuß laufen wie möglich. Es fördert die gesunde Entwicklung des Kinderfußes, beugt dauerhaften Schäden des Bewegungsapparates vor und macht Einlagen unnötig. Um die Füße zu schützen, empfiehlt es sich, Lauflernschuhe zu tragen, die das geschützte Barfußlaufen ermöglichen. Fußfehlstellungen steigen übrigens mit dem Alter: 2 Prozent Neugeborene, 12 Prozent Kindergartenkinder, 60 Prozent Erwachsene.

Ein guter Kinderschuh, der unter anderem auch als Lauflernschuh genutzt werden kann, sollte sich der Bewegung des Fußes jederzeit flexibel anpassen. Die richtigen Lauflernschuhe erfüllen dieses Kriterium: So bieten beispielsweise leguanitos, die Kinderbarfußschuhe von leguano, nachhaltig Schutz, ohne die kleinen Füße in ihrer Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dadurch wird die natürliche Entwicklung des Laufprozesses optimal gefördert. Diese Barfußschuhe sind extrem anpassungs­ fähig, superbequem und verfügen über eine äußerst strapazierfähige Sohle. Auch die Spuren eines aufregenden Tages im Matsch, Sand, Wasser oder Wald sind nach einer Wäsche bei 30 °C im Wäschenetz und Schonwaschgang schnell beseitigt. Die leguanitos können getragen werden, sobald die Füße ab zirka dem 10. Monat groß genug sind und die ersten Krabbelübungen beginnen.

Das Laufen auf Unebenheiten wie Sand oder Wiese stärkt das Fußgelenk und den gesamten Halteapparat. Bei den verschiedenen Bewegungsarten – Gehen, Rennen, Hüpfen, Balancieren – wird die Muskulatur abwechslungsreich geschult. Diese Muskulatur ist die Basis für die Ausbildung des kompletten Halteapparats: Die spätere Knie-, Hüft- und Rückengesundheit sowie die Beweglichkeit eines Menschen ist stark abhängig von der Entwicklung der Füße. Die Fußgesundheit wirkt sich somit auf den gesamten Körper aus.

DIESE FÜNF PUNKTE MACHEN EINEN GUTEN KINDERSCHUH AUS:

1. Eine flexible und weiche Sohle:

Das Wichtigste bei einem guten Kinderschuh ist die flexible und weiche Sohle. Sie sollte sich mit einer Hand ohne großen Kraftaufwand biegen lassen. Nur so lernt ein Kind das Abrollen des Fußes. Denn ein Laufanfänger tritt für gewöhnlich mit der gesamten Fußsohle auf oder bewegt sich auf dem Ballen. Schwere Schuhe mit starren Sohlen sind da hinderlich: Die Rezeptoren im Fuß spüre den Untergrund nicht mehr. Im Gegensatz zu diesen festen, „konventionellen“ Schuhen ermöglicht eine flexible Sohle quasi den Kontakt zum Boden.

2. Eine flache Sohle:

Am besten ist es, wenn der Schuh einen Null-Absatz hat, der Fuß also möglichst natürlich im Schuh steht.

3. Flexibles Obermaterial:

Neben einer vernünftigen Sohle sollte auch das Obermaterial flexibel sein. Weiche Stoffe sind dafür besonders gut geeignet. Fuß und Zehen werden nicht eingeengt. Das ermöglicht dem Fuß eine Bewegungsfreiheit in alle Richtungen.

4. Atmungsaktivität:

Die Materialen sollten atmungsaktiv sein und den Schweiß gut aufsaugen und ableiten können. Luftdurchlässiges Material schützt zudem vor Hautinfektionen und Fußpilz.

5. Keine stützenden Polster oder Einlegesohlen:

Es sollten keine speziellen Einlegesohlen oder stützende Polster im Schuh enthalten sein. Nur dann kann sich der Fuß frei entwickeln und eine gute Fußmuskulatur aufbauen.

Fazit: Es ist wichtig, auf das richtige Schuhwerk zu achten, das biegsam und formbar sein sollte. Zu kleine oder zu große Schuhe wirken sich negativ auf die Entwicklung von gesunden Kinderfüßen aus: Zu kleine Schuhe können Fehlstellungen der Füße bewirken, in zu großen Schuhen „schwimmen“ die Füße und das Kind verkrampft die Zehen, um Halt zu finden.

Mehr Informationen und Tipps unter: www.leguano.eu.